Jun 19th, 2010

Cara Menjaga “Pita Suara”

Pita suara yang kita miliki memang letaknya tersembunyi di dalam tenggorokan; namun demikian, bukan berarti bahwa pita suara kita pasti terlindungi dari hal-hal yang sifatnya merusak. Perlu kita ketahui bahwa pita suara ini sangat mudah terpengaruh oleh faktor suhu udara, makanan – minuman, dan faktor biologis lainnya; oleh sebab itu sebaiknya kita mengerti bagaimana memelihara kesehatan pita suara kita sehingga dapat selalu bernyanyi dengan baik.

A. Vocalizing
:?: Usahakanlah melakukan vocalizing atau pemanasan setiap hari; terutama ketika anda hendak berlatih vocal maupun tampil bernyanyi. Jika suatu ketika anda mengikuti kompetisi dan anda sudah melakukan vocalizing saat pagi hari, saya sarankan anda melakukannya sekali lagi apabila:

  • makan makanan ringan maupun berat,
  • sempat tidur kembali.

    • Lamanya sebuah vocalizing memang tidak ada batasan kaku, hal ini sangat tergantung kebutuhan; tetapi seminim-minimnya 10 menit.

    Contoh:
    Paduan Suara Vocalista Angels biasanya vocalizing 15-45 menit sebelum tampil dalam sebuah kompetisi, tetapi sewaktu mengikuti World Choir Championships 2009 di Korea Selatan kami membutuhkan waktu vocalizing kurang-lebih 7 jam sampai suara kami benar-benar siap bernyanyi. Hal tersebut terjadi karena faktor cuaca dan suhu udara di Busan, Korea Selatan yang cukup dingin bagi kita orang Indonesia; sehingga kita membutuhkan waktu lebih untuk melakukan pemanasan.

    Lalu, apa tandanya ketika suara kita sudah siap bernyanyi? Paling tidak ada dua hal:

  • nada tidak mudah meleset/false,
  • warna suara bersih.
    • B. Makanan dan Minuman
    :idea: Karena pita suara kita sangat sensitif dengan apa yang kita makan dan minum ada baiknya kita menghindari makanan/minuman seperti di bawah ini:

    1) dingin,
    contoh: es teh, ice cream, pudding dingin, air yang sudah di dinginkan, dsb;

    2) pedas,
    contoh: sambal, saos, kuah pedas, cabe, merica, dsb;

    3) berminyak,
    contoh: semua yang di goreng termasuk gorengan, kuah berminyak pekat, dsb;

    4) berbubuk/lengket/mengganggu pita suara,
    contoh: krip-krip, anak mas, indomie mentah yang di remas beserta bumbu, bubuk masako/indofood/dsb yang dimakan langsung mentah-mentah, termasuk bubuk cabe dan merica, coklat, dsb.

    Keterangan:

    Jika anda akan berkompetisi, saya sarankan untuk betul-betul menghindari makanan/minuman tersebut setiap hari, dan sekurang-kurangnya satu bulan menjelang kompetisi.

    Jika sekedar hobby, anda bisa menghindari makanan/minuman tersebut 3 jam menjelang latihan menyanyi atau tampil dalam sebuah acara.
    Namun demikian untuk amannya, saya sarankan agar anda menghindari makanan/minuman di atas, sejak 24 jam — sebelum menyanyi.

    C. Kesehatan
    8) Selain dua point besar di atas, kita juga perlu menjaga kesehatan pita suara kita dengan melakukan beberapa hal di bawah ini:

  • istirahat yang cukup setiap hari, kurangi kegiatan yang tidak perlu;
  • tidak tidur larut malam, apalagi begadang;
  • janganlah terlalu sering menerima tawaran bernyanyi di atas jam 10 malam, sebisa mungkin dihindari atau sebanyak-banyaknya 1x dlm seminggu;
  • jika anda adalah penyanyi pop, jazz, dangdut, melayu, rock, blues, RnB, dll yang cenderung menggunakan neck voice, mulai sekarang cobalah untuk belajar teknik “head voice” agar pita suara anda tidak cepat aus atau dalam beberapa kasus malah sampai rusak permanen.

    • Comment on Forum.