Pita suara yang kita miliki memang letaknya tersembunyi di dalam tenggorokan; namun demikian, bukan berarti bahwa pita suara kita pasti terlindungi dari hal-hal yang sifatnya merusak. Perlu kita ketahui bahwa pita suara ini sangat mudah terpengaruh oleh faktor suhu udara, makanan – minuman, dan faktor biologis lainnya; oleh sebab itu sebaiknya kita mengerti bagaimana memelihara kesehatan pita suara kita sehingga dapat selalu bernyanyi dengan baik.
A. Vocalizing
Usahakanlah melakukan vocalizing atau pemanasan setiap hari; terutama ketika anda hendak berlatih vocal maupun tampil bernyanyi. Jika suatu ketika anda mengikuti kompetisi dan anda sudah melakukan vocalizing saat pagi hari, saya sarankan anda melakukannya sekali lagi apabila:
Lamanya sebuah vocalizing memang tidak ada batasan kaku, hal ini sangat tergantung kebutuhan; tetapi seminim-minimnya 10 menit.
Contoh:
Paduan Suara Vocalista Angels biasanya vocalizing 15-45 menit sebelum tampil dalam sebuah kompetisi, tetapi sewaktu mengikuti World Choir Championships 2009 di Korea Selatan kami membutuhkan waktu vocalizing kurang-lebih 7 jam sampai suara kami benar-benar siap bernyanyi. Hal tersebut terjadi karena faktor cuaca dan suhu udara di Busan, Korea Selatan yang cukup dingin bagi kita orang Indonesia; sehingga kita membutuhkan waktu lebih untuk melakukan pemanasan.
Lalu, apa tandanya ketika suara kita sudah siap bernyanyi? Paling tidak ada dua hal:
nada tidak mudah meleset/false, warna suara bersih.
B. Makanan dan Minuman
Karena pita suara kita sangat sensitif dengan apa yang kita makan dan minum ada baiknya kita menghindari makanan/minuman seperti di bawah ini:
1) dingin,
contoh: es teh, ice cream, pudding dingin, air yang sudah di dinginkan, dsb;
2) pedas,
contoh: sambal, saos, kuah pedas, cabe, merica, dsb;
3) berminyak,
contoh: semua yang di goreng termasuk gorengan, kuah berminyak pekat, dsb;
4) berbubuk/lengket/mengganggu pita suara,
contoh: krip-krip, anak mas, indomie mentah yang di remas beserta bumbu, bubuk masako/indofood/dsb yang dimakan langsung mentah-mentah, termasuk bubuk cabe dan merica, coklat, dsb.
Keterangan:
Jika anda akan berkompetisi, saya sarankan untuk betul-betul menghindari makanan/minuman tersebut setiap hari, dan sekurang-kurangnya satu bulan menjelang kompetisi.
Jika sekedar hobby, anda bisa menghindari makanan/minuman tersebut 3 jam menjelang latihan menyanyi atau tampil dalam sebuah acara.
Namun demikian untuk amannya, saya sarankan agar anda menghindari makanan/minuman di atas, sejak 24 jam — sebelum menyanyi.
C. Kesehatan
Selain dua point besar di atas, kita juga perlu menjaga kesehatan pita suara kita dengan melakukan beberapa hal di bawah ini: